Nutrição by Clin’IK
Que o alimento seja o seu único remédio.
Na Clin’IK a principal área de intervenção da Nutrição é a nutrição clínica, dedicada, mais habitualmente, aos seguintes casos:
Excesso de peso e obesidade;
Défice de peso;
Correção de desequilíbrios alimentares;
Apoio nutricional nas doenças do comportamento alimentar;
Apoio nutricional nas doenças gastrointestinais;
Apoio nutricional nas doenças cardiovasculares, por exemplo hipertensão arterial;
Apoio nutricional nas doenças oncológicas.
Apoio nutricional em todas as fases da vida da mulher (gravidez, menopausa…)
Nestas situações, os nutricionistas:
Avaliam o estado nutricional;
Prescrevem e avaliam planos nutricionais instituídos.
Os nutricionistas Clin’IK trabalham em equipa com médicos e outros profissionais de saúde envolvidos em cada caso.
Dra. Joana Marques
Nutricionista Clin’IK há mais de 10 anos, foi-se especializando pelas áreas que mais a apaixonam na profissão.
Encontrou na Nutrição Desportiva, reeducação alimentar, gestão de comportamento alimentar e emagrecimento uma forma de ajudar pessoas a melhorar a sua qualidade de vida e bem estar.
Em consulta, a Dra. Joana fornece-lhe as ferramentas necessárias para viver mais feliz e ganhar hábitos de vida mais saudáveis que lhe permitem aumentar a sua auto-estima.
A Dra. Joana é doce e leve como a vida deve ser e muito querida por toda a equipa.
Temos muita sorte em tê-la connosco e você também pode ter, ao escolhê-la como sua Nutricionista.
Dra. Lília Ribeiro
Nutricionista Clin’IK licenciada em ciências da nutrição e pós graduada em nutrição e suplementação alimentar.
Encontrou na nutrição forma de ajudar as pessoas a melhorar o seu estado de saúde geral e atingir os seus objetivos corporais aumentando assim a autoestima e confiança.
Tem vindo a tirar formações em diversas áreas da nutrição, sendo a nutrição funcional a mais recente paixão.
Além do material técnico que o ajudará na realização dos seus objetivos, a Dra. Lília transmite toda a confiança e cumplicidade para, de mãos dadas, percorrem o caminho do sucesso.
Venha conhecê-la, aqui na Clin’IK.
CONSULTAS ONLINE
Na nossa clínica a distância não tem que ser uma barreira de impedimento para ter uma consulta de nutrição, pode sempre optar por realizar consulta de nutrição online.
Pode viver numa cidade, país ou continente diferente e continuar a ter um acompanhamento de nutrição diferenciado e ajustado às suas necessidades.
Na consulta de nutrição online é possível obter um acompanhamento totalmente personalizado, tal como numa consulta presencial.
Idealmente a primeira consulta de nutrição deverá ser presencial, uma vez que é realizado um exame ao metabolismo, nas consultas subsequentes esse exame não é imprescindível.
Metodologia da consulta de nutrição online.
A metodologia desenvolvida na consulta de nutrição online surge da necessidade de chegar mais perto de todos aqueles que, por questões profissionais, familiares ou geográficas não conseguem deslocar-se a um consultório para realizar um programa nutricional.
Na consulta de nutrição online é analisada a história clínica, hábitos e preferências alimentares e nível de atividade física, sendo também avaliado o peso e, em alguns casos, determinados perímetros corporais. Em conjunto com o cliente é definido o objetivo a atingir, elaborando-se para tal um plano alimentar personalizado. Em conjunto com o cliente, são definidas metas globais e metas mensais ou até mesmo semanais. São ainda delineadas as melhores estratégias e trabalhadas ferramentas motivacionais essenciais para o sucesso.
A maioria dos clientes procuram a Clin’IK, têm como principal objectivo emagrecer. Este é um processo muito mais abrangente do que simplesmente contar calorias ou evitar alguns alimentos. O melhor programa de perda de peso é aquele que se consegue cumprir, aquele com que se identifica e que se enquadra no estilo de vida de cada um. Mais do que apenas seguir um determinado plano alimentar, é importante seguir um estilo de vida saudável, adaptado a cada um.
“A consulta de nutrição online permite de uma forma cómoda, rápida e económica, ter a garantia de um acompanhamento personalizado, semelhante ao prestado numa consulta de nutrição em consultório. Apenas necessita de um computador, telemóvel ou tablet com ligação à internet.”
Confidencialidade da consulta de nutrição online
Tal como numa consulta presencial, na consulta de nutrição online tem garantia total de confidencialidade de todos os seus dados. Procuraremos avaliar a ajustar as suas escolhas alimentares, ingestão de líquidos, padrão de sono, nível de actividade física, bem como outros parâmetros clínicos, tendo em consideração as suas últimas análises.
Objectivo da consulta de nutrição online
O objectivo da consulta de nutrição online visa não somente a atingir um determinado peso desejável, mas também adquirir um estilo de vida mais saudável, que permita viver mais anos e com mais saúde. Nesta consulta de nutrição por via online, podem ser tratadas diversas patologias, nomeadamente obesidade, dislipidémias (colesterol e triglicéridos elevados), hipertensão arterial, diabetes, intolerâncias alimentares, entre outras. Além disso, a consulta de nutrição online também pode ser direccionada para a nutrição no desporto ou nutrição no ciclo de vida, ou seja, alimentação infantil, na gravidez, amamentação e também na terceira idade.
Há cada vez mais pessoas a seguirem uma alimentação vegetariana, mesmo que possa não ser em todos os dias da semana. Há muito que está documentado que as dietas vegetarianas bem estruturadas são saudáveis, nutricionalmente adequadas a todas as fases do ciclo de vida e podem apresentar benefícios para a saúde. Tal como a dieta omnívora, a dieta vegetariana (particularmente a vegan) implica um planeamento adequado de forma a fornecer todos os nutrientes nas quantidades necessárias.
Consulta de Nutrição online | Gravidez e Aleitamento
A consulta de nutrição online pode ser particularmente importante para as mulheres durante a gravidez ou no pós-parto ou em período de aleitamento, podendo ser acompanhadas em termos de nutrição no conforto de casa. Durante a gravidez este seguimento ajuda as grávidas a controlarem o aumento do peso e fornece as melhores estratégias para prevenir e ultrapassar os possíveis enjoos, além de facultar todos os nutrientes essenciais nesta fase. Em casos de diabetes gestacional uma alimentação equilibrada é essencial para assegurar a saúde da mulher e a do bebé.
A consulta de nutrição online pós-parto ajuda as mães a recuperar saudavelmente a forma corporal e esclarece as dúvidas sobre os cuidados alimentares a ter durante a amamentação.
Consulta de nutrição para desportistas
A metodologia da consulta de nutrição para desportistas tem por base a avaliação das necessidades nutricionais e de hidratação de cada desportista, para elaborar com bases científicas um plano alimentar adaptado ao objetivo em causa, seja a perda de peso, hipertrofia muscular ou melhoria da performance. Em cada consulta é efetuada uma avaliação antropométrica (geralmente é realizada através de pregas cutâneas), permitindo dessa forma avaliar a percentagem de gordura corporal e seguir o desenvolvimento do desportista. Em alguns casos poderá ser realizado um exame de bioimpedância.
Na consulta de nutrição para desportistas são delineadas estratégias alimentares adequadas ao quadro clínico e aos objetivos, promovendo uma modificação duradoura e sustentada do comportamento alimentar e estilo de vida.
Posteriormente é estruturado um plano alimentar terapêutico, com avaliação e monitorização periódicas.
Vantagens de uma alimentação otimizada na pratica de desporto
As vantagens de uma alimentação otimizada na prática de desporto permitem que o que é ingerido determine não só a quantidade, mas também a qualidade energética e nutricional. Tendo em consideração que o próprio corpo constitui a ferramenta de trabalho de um atleta, e que o seu desempenho desportivo é influenciado pelo estado nutricional, uma alimentação adaptada aos objetivos desportivos torna-se fundamental.
Uma alimentação otimizada permite ao praticante de desporto atrasar a sensação de fadiga, diminuir o tempo de recuperação, evitar a perda de qualidades técnicas e físicas, acelerar a recuperação de traumas e lesões, além de ajudar a função imunológica, prevenindo assim doenças.
Está bem documentado que a escolha adequada de alimentos, líquidos e suplementos, especialmente antes e após os treinos, é fundamental para a melhoria da performance e ganho muscular.
As necessidades nutricionais específicas de um atleta variam consoante o tipo de treino, a altura da época e o calendário de competições. Para maximizar o rendimento físico e mental, o atleta deverá cumprir as necessidades energéticas e nutricionais necessárias para suportar o seu programa de treino e os momentos de competição. É também importante seguir estratégias nutricionais específicas antes, durante e após o exercício, de forma a promover os processos de adaptação induzidos pelo treino e a recuperação entre sessões de treino.
Apesar de existir conhecimento científico de qualidade nesta área, os praticantes de desporto de todos os níveis, desde profissionais a recreativos, são muitas vezes confundidos por informação de má qualidade, nomeadamente na internet. Existem alguns autoproclamados “especialistas” que, muitas vezes a coberto de interesses comerciais, aconselham determinados produtos ou estratégias alimentares, sem base científica e com riscos para a saúde dos atletas.
Alergias e Intolerâncias Alimentares
A Consulta de Nutrição de Alergias e Intolerâncias alimentares visa ajudar a controlar os sintomas associados à exposição alimentar, bem como, em alguns casos, permitir a reintrodução de alimentos que estavam excluídos. As pessoas às quais foram diagnosticadas alergias alimentares devem aprender a reconhecer os alimentos ou compostos alimentares responsáveis pela reacção. Na consulta de nutrição direccionada para as alergias alimentares é explicado ao paciente, onde esses compostos podem estar presentes, apesar de muitas vezes não ser explícito.
No caso das intolerâncias alimentares é fundamental realizar um registo diário de todos os alimentos ingeridos, bem como a sintomatologia percecionada. São várias as alergias alimentares que surgem nos primeiros meses de vida ou até mesmo na idade adulta e se mantêm até ao final da vida.